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先来看一张
中央气象台发布的全国最高气温预报图
全国一片发红发紫
这两天的宁都，太阳也是火辣辣的，
热到根本不敢出门，
而更让人绝望的消息来了，
今天，宁都人民迎来了一年中最热的日子，
三伏天
今年的三伏天从7月12日开始，到8月20日结束，
整整四！十！天！
年三伏天具体时间：
初伏时间：年7月12日庚辰
中伏时间：年7月22日庚戌
末伏时间：年8月11日庚午
据气象台消息，宁都从今天进入三伏天
这一周最高气温将升至36度，
最低25度。
今年的“三伏天”为期40天，
盛夏的“小火炉”就要开始燃烧了！
不过
要说这老祖宗起名字也真是有大智慧
三伏三伏
“伏”，顾名思义，就是让你“趴着别动”
“三”，就是人生三大件：空调、Wifi、西瓜
如此，三伏方可顺利度过
而在宁都，月薪多少
就能决定这个夏天你可以用什么方式
避暑
月薪以下
避暑方式
这个收入阶段的亲们
别想着靠现代化科技避暑了
冷气、空调那是别人家的
属于你的只能是祖传的大蒲扇
↓↓
超大的扇面，纯天然的自然风感，0分贝杂音，是居家旅行必备神器。唯一不足的是手动档！摇扇的频率太快手会酸，频率太慢热得慌！所以，大概这个频率最好↓↓
电扇什么的，能不买就不买吧，
就算你买得起，也蛮费电，不划算
适合你的只有它↓↓
没错，就是安全不耗能且无任何副作用避暑良器——冬瓜！既能当菜炒着吃，晚上还能抱着睡。据好事网友称，巨大的冬瓜带来的凉意是不可比拟的，一小时体温降了3℃呢！
如果，你连冬瓜都用不起的话，那就只能用最少的资源获得最大的效果↓↓
出行方式：
如果你要出门，
太太认为泥萌需要向梁静茹借点——《勇气》
千万别坐公交，地铁
虽然有空调，但是你没钱啊。
当然最重要的是：不能把自己惯坏！
作为过来人，太太很负责地告诉亲们：
一冷一热很容易感冒的
而一旦感冒，你就又没钱了……
所以，为了你的身体和钱包着想，
还是步行吧。
饮食习惯：
红烧冬瓜+白开水
冬瓜汤+白开水
清炒冬瓜+白开水
回锅冬瓜+白开水
冬瓜拌饭+白开水
……
穿衣讲究：
太太认为这时候，你穿衣服的唯一标准就是——能穿多少是多少！但千万不要选择不穿。最近，一男子因为天太热在家中没穿衣服，被邻居投诉。该男子表示很委屈“洗澡后太热开空调吹一下，离得那么远，他们为什么要看我家里的情况啊？！”
月薪以上
避暑方式
这个工资阶段避暑方式基本参考元以下的吧，唯一不同的是你的朋友会多一点。如果你的朋友是学霸的话，恭喜你，你有了一个避暑利器↓↓
如果他是学理科的话，
那同样恭喜你，
这个夏日，
自制水床你值得拥有↓↓
看到没，看到没，神马叫创新型人才，想到这个主意的人绝对算!躺在水床上，从头凉到脚，想想都赶脚很幸福呢！
如果你的朋友既不是学理科的，也不是学霸，那至少你们可以↓↓
可以一起分担水费，哈哈哈
饮食习惯：
可以偶尔买点冷饮什么的解暑了
价格大概在3块钱以内吧。但不能急着喝，
不是优雅不优雅的问题，
骚年，你想多了，太太的意思是可以先冰冰手啊
月薪以上
避暑方式
这个工薪阶段，你的避暑方式基本告别手动模式了！电风扇吹起来，最新超高端全方位立体式电风扇，分分钟让你上天的至尊体验.......
如果你觉得一个电扇不给力的话，那么来个°无死角吹风↓↓
饮食习惯：
恭喜你！冰镇西瓜走起，口渴了来杯酸梅汤，透心凉喝到爽，不过也别天天吃喝，没钱是硬伤！
另外，不要买这种西瓜，杀伤力太大！尤其是，还没谈过恋爱的单身汪！
话说宁都一妹纸在小区门口买西瓜。瓜农信誓旦旦承诺：西瓜之甜，甜过初恋；包开包走，不甜不要钱”。
西瓜开后，妹纸尝了一口，觉得瓜不够甜，上当受骗。于是，转身便走。瓜农不依，妹纸毫不示弱，大喊：
我没初恋所以不甜……
我没初恋所以不甜……
我没初恋所以不甜……
最终，躺枪的瓜农报警，警察蜀黍调解未果，最终自掏腰包8块钱平息了这场关于西瓜和初恋的纠纷。感受到了这个世界对单身汪的伤害了吗↓↓
月薪以上
避暑方式
这个时候，你可以告别电扇了，在家只要你愿意空调随时打开！
出行方式：开自己的车，公交地铁让别人去挤吧！碰上大热天，隔着车窗，看着外面的行人，悠悠地对坐在副驾上女朋友说：你看，那人热得像条狗哦！
饮食习惯：
白天西瓜，晚上小龙虾，雪糕冰淇淋随便吃！
月薪—
避暑方式
恭喜你，你可以小资一把了，
中央空调°无死角冷气全天开，
盖上厚被子吹空调，出门都不关的！
别问为什么？
有钱就是任性！
月薪以上
避暑方式
对不起，小哥没有找到相关资料
听说，土豪们早就飞到北方去了
现在正穿着大衣滑雪呢
……
最后
如果以上都不管用的话
那就快联系下面这个人
↓↓
伏天不是一心防热
还要注意
防寒！防寒！防寒！
伏天最重要是防寒伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。
人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉外邪入侵所致。千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。
这些事情要注意不吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最好坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕，即使不专门去“冬病夏治”，体内的顽固寒气也能自己好大半。尤其是一到冬天就特别怕冷、手脚冰凉的小伙伴一定要记住！
吹干头发再睡夏天时，人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的，就坐在空调屋里，甚至头发不吹干就睡觉，导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以，夏天也要把头发擦干再入睡。
颈椎、腰身不要对着空调从外面一身汗回来或者在运动后，对着空调使劲吹凉风，湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体，损伤阳气，也会导致汗液挥发不出来淤积体内。在空调房里穿衣服，要过肘过肩，不露腰、不露颈椎。
纳凉熬夜是大忌很多人喜欢熬夜，从中医角度来说，睡眠不足就是脾虚的症状，表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉，30~60分钟都可以。过了1个小时的午觉，就会影响晚上的睡眠了。
不要久坐不动夏天动一动就出汗，现代人不像以前爱动，久坐会使人供血不足，加重乏力和肌肉酸痛，影响湿气的排除。夏练三伏，就是告诉我们，夏天不可以完全不动，应该要稍微活动一下。
夏练三伏，但别傻练常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。
医学研究表明，夏天当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80％的时候，人体会出汗；且情绪调节中枢就会受到明显影响，人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单：端坐、闭目、吞津，就是一个好方法。
方法：两臂自然下垂，放在腿上，双目和口微闭，调匀呼吸；待口中津液较多时，将其吞咽，可连续吞咽3次；然后，上下牙叩动10～15次，可起到养心安神、固齿健脾的效果。
真正炎热已经开始，
大家一定要做好准备~
整编：宁都网
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